Relacje w wakacje

Warsztat rozwojowy "SELF-LOVE - podróż w głąb siebie"

„Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić i lepiej rozumieć innych”

Marshall B. Rosenberg

Ten warsztat to tranformacja. Zadbanie o siebie. Przywrócenie kontaktu ze sobą.

Warsztat wypełniony tańcem, dobrą zabawą, ćwiczeniami z zakresu pracy z ciałem, porcją konkretnej wiedzy, którą wdrożysz w życie, uważnością, miłością do siebie.

To propozycja dla dorosłych, kobiet, mężczyzn, par.

W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, odbędziesz podróż, po której wiele się zmieni.

Nasze sprawdzone techniki i ćwiczenia dają możliwość zmiany w wielu sferach Twojego życia. Będziemy pracować w przestrzeni emocji, miłości i seksualności, będziemy przywracać poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, poczucie własnej wartości, równowagę, spokój i radość. Tempo pracy dostosowujemy do energii grupy. Podążamy za procesem.

Proponujemy 4-dniowy warsztat, podczas którego:

zatrzymamy się i świadomie wsłuchamy w sygnały płynące z ciała,
będziemy przywracać kontakt z ciałem i zdrowe doświadczanie różnych emocji
nauczymy się dobrych sposobów radzenia sobie z emocjami i wyrażania pragnień, tęsknot w tańcu, w ruchu przy muzyce
nauczymy się komunikować swoje potrzeby
nauczymy się stawiać granice i sprawdzać gdzie one są
będziemy ćwiczyć stosowanie empatycznej, asertywnej komunikacji oraz jak asertywnie mówić NIE
nauczymy się budować zaufanie w relacji z grupą

Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in.:

medytacje;
wykład/prezentacje;
ćwiczenia w grupie, ćwiczenia w parach,
ćwiczenia w opaskach na oczy,
sharing;
techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji;
ćwiczenia pomagające rozpoznać wspierające i nie wspierające przekonania;
naukę otwartej i asertywnej komunikacji;
pracę z ciałem i emocjami, które będziemy wyrażać poprzez ruch i taniec.

Program warsztatów wykorzystuje podejścia:

Mindfulnes
Somatic Experiencing®
SOMA Embodiment®
Terapii dźwiękiem
Kinezjologii edukacyjnej
Coachingu
zagadnień z obszaru psychologii, psychologii pozytywnej, humanistycznej

Na warsztacie dowiesz się:

jak reaguje nasz system nerwowy na trudne doświadczenia
jakie reprezentujemy postawy życiowe
jakie strategie przetrwania kształtujemy, gdy nie są zaspokojone nasze potrzeby
jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i ugruntowany sposób
jak dbać o swoje potrzeby nie przekraczając granic innych osób

Ramowy program - bloki ćwiczeniowo-warsztatowe - 25 godz:

Pierwszy dzień:

14.00 - 15.00 powitanie, zawiązanie kontraktu
15.00 - 18.00 zajęcia popołudniowe
18.00 - 20.00 odpoczynek
20.00 - 21.30 zajęcia wieczorne

Drugi, trzeci dzień:

10.00 -13.00 zajęcia przed południem;
13.00 - 15.00 przerwa obiadowa
15.00 - 18.00 zajęcia po południu;
18.00 - 20.00 odpoczynek
20.00 - 21.30 zajęcia wieczorne

Czwarty dzień:

10.00 - 13.00 zajęcia przedpołudniowe
13.00 - 14.30 zakończenie, rozdanie dyplomów

W razie potrzeby grupy możemy elastycznie zmieniać plan dnia. Podążamy za procesem.

Termin: 24 - 27 listopada 2022

Rozpoczynamy w czwartek 24 listopada o godz 14.00

Kończymy w niedzielę 27 listopada ok godz 14.30

Miejsce:

Kraków lub w odległości 1,5 godz od Krakowa

Noclegi i wyżywienie uczestnicy organizują we własnym zakresie.

Cena: 1650,-

przy zgłoszeniu do końca sierpnia 1400,-

W przypadku zgłoszenia par oferujemy rabat w wysokości 10% od kwoty 1650 zł.

W razie odwołania warsztatu z przyczyn niezależnych

lub gdy nie zbierze się grupa zwracamy 100 % wpłat.

Prowadzące:

Klaudia Angela Grabska -

pedagog, psychotraumatolog, kinezjolog edukacyjny II st, SOMA Embodiment & Somatic Experiencing Practitioner, praktyk Brainspotting, facylitator PSYCH-K.

Dominika Dąbrowska –

psychoterapeuta, terapeuta par, seksuolog, starszy trener, coach ICF PCC, superwizor coachingu, facylitator The Inner Game.

Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie na adres warsztaty@akademiapracyzcialem.pl oraz wpłatę zaliczki w wysokości 500 zł od osoby na nr konta:

84 1140 2004 0000 3602 8029 8487