Warsztaty dla kobiet

Warsztaty dla kobiet:  " W zgodzie z moim ciałem. Słucham, doświadczam, żyję świadomie."

Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić 
i lepiej rozumieć innych” /Marshall B. Rosenberg/ 

 Zapraszamy na pięcio-dniowy warsztat rozwojowy dla kobiet: 
  • poszukujących zatrzymania, zadbania o swoją przestrzeń i świadomego wsłuchiwania się w sygnały i potrzeby płynące z ciała; 
  • chcących nauczyć się świadomego kontaktu z własnym ciałem;
  • poszukujących przestrzeni, w której mogą przyjrzeć się swoim potrzebom, nazwać je i doświadczyć towarzyszących im emocji i uczuć; 
  • poszukujących sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub doświadczeniami; 
  • poszukujących sposobów dbania o swoje granice, otwartej i asertywnej komunikacji (zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym) 
  • chcących przyjrzeć się jak funkcjonują w relacjach osobistych i zawodowych i zadbać o poczucie, że mają wpływ na te obszary swojego funkcjonowania; 
  • chcą rozpocząć świadome życie, w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i przekonaniami. 
Czego się dowiesz i czego doświadczysz ? 
  • poznasz sposoby świadomego kontaktowania się ze swoim ciałem i swoimi emocjami; 
  • dowiesz się, w jaki sposób reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i jak świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;
  • przyjrzysz się temu, w jaki sposób Twoje ciało reaguje i radzi sobie z trudnymi emocjami czy trudnymi doświadczeniami; 
  • doświadczysz, w jaki sposób wyrażać trudne emocje (złości, smutku, wstydu) w zdrowy i ugruntowany sposób dbając jednocześnie o swoje potrzeby; 
  • doświadczysz tego, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samą sobą; 
  • dowiesz się, w jaki budować i dbać o relacje w oparciu o potrzeby i asertywną komunikację; 
  • przyjrzysz się, w jaki sposób dbasz o swoje granice, czy świadomie wyrażasz swoje potrzeby, pragnienia i trudności, nie przekraczając granic innych osób; 
  • doświadczysz, które z Twoich przekonań wspierają Cię w świadomym kontakcie z samym sobą, budowaniu relacji, a które z nich mogą być ograniczające; 
Program: 
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet, zaprosimy Cię do indywidualnego i grupowego doświadczania tego, na co sama będziesz gotowa. 
Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in. ćwiczenia w parach, ćwiczenia w grupie, struktury i techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji, wspierających (i nie wspierających) przekonań i schematów, medytacje, wspólne dzielenie się w podgrupach i to, na czym chcemy skupić się najbardziej, czyli pracę z ciałem i emocjami, które będziemy rozpoznawać, nazywać i wyrażać poprzez ruch i taniec. 

Program warsztatów wykorzystuje podejścia:
  • pracy z traumą, pracy z ciałem, somatyki (Somatic Experiencing, SOMA Embodiment, Core Energetics)
  • Focusingu (E. Gendlina)
  • Analizy Transakcyjnej
  • zagadnień z obszaru psychologii (psychologii pozytywnej, psychologii humanistycznej)
  • zagadnień z obszaru psychoterapii (m.in. nurtu poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego, terapii akceptacji i zaangażowania ACT, terapii schematów)

Zagadnienia i ramowy program warsztatów: 
 1. W zgodzie z moim ciałem 
 2. Moje potrzeby i pragnienia 
 3. Moje emocje 
 4. Moje wartości i przekonania 
 5. Moja tożsamość
Copyright ©2021 AKADEMIA PRACY Z CIAŁEM, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem