Warsztaty dla kobiet: " W zgodzie z moim ciałem. Słucham, doświadczam, żyję świadomie."
Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić
i lepiej rozumieć innych” /Marshall B. Rosenberg/
Zapraszamy na pięcio-dniowy warsztat rozwojowy dla kobiet:
poszukujących zatrzymania, zadbania o swoją przestrzeń i świadomego wsłuchiwania się w sygnały i potrzeby płynące z ciała;
chcących nauczyć się świadomego kontaktu z własnym ciałem;
poszukujących przestrzeni, w której mogą przyjrzeć się swoim potrzebom, nazwać je i doświadczyć towarzyszących im emocji i uczuć;
poszukujących sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub doświadczeniami;
poszukujących sposobów dbania o swoje granice, otwartej i asertywnej komunikacji (zarówno w obszarze prywatnym, jak i zawodowym)
chcących przyjrzeć się jak funkcjonują w relacjach osobistych i zawodowych i zadbać o poczucie, że mają wpływ na te obszary swojego funkcjonowania;
chcą rozpocząć świadome życie, w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i przekonaniami.
Czego się dowiesz i czego doświadczysz ?
poznasz sposoby świadomego kontaktowania się ze swoim ciałem i swoimi emocjami;
dowiesz się, w jaki sposób reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i jak świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;
przyjrzysz się temu, w jaki sposób Twoje ciało reaguje i radzi sobie z trudnymi emocjami czy trudnymi doświadczeniami;
doświadczysz, w jaki sposób wyrażać trudne emocje (złości, smutku, wstydu) w zdrowy dbając jednocześnie o swoje potrzeby;
doświadczysz tego, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samą sobą;
dowiesz się, w jaki budować i dbać o relacje w oparciu o potrzeby i asertywną komunikację;
przyjrzysz się, w jaki sposób dbasz o swoje granice, czy świadomie wyrażasz swoje potrzeby, pragnienia i trudności, nie przekraczając granic innych osób;
doświadczysz, które z Twoich przekonań wspierają Cię w świadomym kontakcie z samym sobą, budowaniu relacji, a które z nich mogą być ograniczające;
Program:
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet, zaprosimy Cię do indywidualnego i grupowego doświadczania tego, na co sama będziesz gotowa.
Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in. ćwiczenia w parach, ćwiczenia w grupie, struktury i techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji, wspierających (i nie wspierających) przekonań i schematów, medytacje, wspólne dzielenie się w podgrupach i to, na czym chcemy skupić się najbardziej, czyli pracę z ciałem i emocjami, które będziemy rozpoznawać, nazywać i wyrażać poprzez ruch i taniec.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.